节目重点围绕艺人艺能的全面深度挖掘、流光溢彩的精品表演秀的创意呈现、最具热点的社会性话题输出等方面进行设计。何炅、冯禧担任主持人，檀健次、李雪琴、秦霄贤、王鹤棣、蔡文静、赵小棠、黄明昊等担任阶段性常驻嘉宾，每期会邀请几位飞行嘉宾参与录制，包括明星和各行各业的代表以及不同领域的艺术团体。节目内容由访谈、互动、秀等环节构成，全面展现嘉宾的专业素养，重新定义了以艺服人、以能动人的综艺准入门槛。
混龄男性艺人竞演综艺在3个月内21位成熟男性艺人褪去现在的光环，重新回到追光学院，进行才艺考核、分组打磨、重新学习、再次出发，最终其中1位代表在任何逆境中都不服输的追光精神的表演者将成为阿里巴巴公益基金会合作的公益大使，传播追光而上的正能量精神。
这是国内首档以“影视剧主题歌OST”为切入点的舞台竞演类真人秀 ，利用爆款经典影视剧主题歌唤醒大众时代回忆，通过历代耳熟能详的OST演绎重塑时代变革。节目会召集数10余位OST专业歌手精彩对决，节目中涉及到的影视剧音乐作品跨度贯穿半世纪，通过三大赛段多主题式竞演重塑OST天籁之音。
该说唱音乐类节目将汇聚来自全国各地的rapper，齐聚“说唱基地”。他们将通过层层公演考核，以音乐创作和竞演表现，决出代表新世代发声的“世代表达者”。在这里，万物皆可说唱！
《老板不知道的我》已连续7年深耕职场赛道。本季主题为“老友季”，嘉宾阵容包括红圈所律师刘思远与王艺妍妤、自媒体博主留几手与周丽峰、现实版“霸总”洁丽雅集团总裁石晶、嘻哈包袱铺创始人高晓攀等。老板与员工既是上下级又有深厚友谊。他们带着各自的工作困惑与发展诉求，用一次仪式感拉满的“直接谈”走心对话，最终解决问题、打破困境、达成共识。
由肯道尔中国出品的《奔赴山海》汇聚近年优秀获奖户外纪录片，真实记录了年轻中国探险者在全球进行的极限挑战，展现户外探险的硬核与背后的故事：太行山深处的百米冰瀑、珠峰极限越野跑、印尼巨浪冲浪、《徒手攀岩》里优胜美地酋长岩上的“中国纪录”、冬季单人徒步穿越贝加尔湖、三亚号乘风破浪夺得环球帆船赛冠军、从川西高原到喀喇昆仑地区的阿式登山、单车骑行穿越蒙古、美西四州的攀岩挑战、六千米雪山攀登和滑翔伞飞降…
