故事发生在北京一个普通的针眼胡同的派出所。胡聪因故从刑警队下放到针眼胡同派出所，安所长安排她和片警邵井搭档。从最初的不适应到慢慢习惯，胡聪在处理胡同居民的日常琐事中，不但成为一个合格的片警，而且与邵井渐生爱意。一次处理居民的家庭纠纷时，煤气罐发生爆炸，邵井不幸牺牲…… 整部剧围绕着基层派出所的日常工作，围绕着管片居民的邻里关系，反映出以邵井、胡聪、大冯、小丁、安所长等在平凡的岗位上，默默工作着的片警。以平凡朴实的镜头，以贴近百姓的视角，记录了派出所到里弄的感人小事。
杨灿（朱雨辰 饰）的父亲去世之前唯一的愿望就是能够看见儿子加入特战队，杨灿以自己的行动完成了父亲的遗愿。在特战队中，杨灿遇见了名为那敏（王力可 饰）的女教官，两人唇枪舌战，相持不下。之后，杨灿结识了毛晓波（李浩轩 饰）、塔西（张晶 饰）和老黑等战友，在艰苦的训练和危机重重的实战中，一群志同道合的伙伴们结下了深厚的友谊。 那敏的前男友历剑锋（王斑 饰）回到了连队中，他的回归搅乱了那敏和好友石雨（孙艺铭 饰）的心绪。与此同时，杨灿和那敏不打不相识，随着时间的推移彼此之间竟然也碰撞出了别样的火花。一帮热血青年们为了保家卫国挥洒着他们的汗水与血泪。
当健身房成为现代城市的一道风景,六个来自五湖四海、经历不同的年轻人聚集在健身房里,他们身上都充满年轻人的朝气、善良、乐于助人。他们帮助了每个进入健身房的人,也帮助了自己。他们用实际行动告诉大家,健身房可以成为生活中的重要部分。 在健身房中,六个年轻人在磕磕绊绊吵吵闹闹中,引出了一场一场的都市情缘好戏,有泪有笑,有悲有喜的故事轮番上演,结果演绎了一出喜怒哀乐,笑料百出的都市喜剧。
